Soy raquel borreguero caro
Psicóloga General Sanitaria especialista en ansiedad, trauma y autoestima.
Me considero una persona sensible y profunda. Creo que una de las cosas más importantes de mi trabajo es no perder nunca la capacidad de conmoverme ante el sufrimiento de las personas.
Con cada persona que llega a mi consulta intento dar lo mejor de mí. Aunque sigo aprendiendo cada día, hay algo que tengo muy claro: para mí, la terapia comienza cuando sientes que estás en un lugar seguro, donde puedes mostrarte con autenticidad, con tus fortalezas y tus heridas, con tus luces y tus sombras.
No dudes en contactar conmigo y dar este primer paso para descubrir si te puedo ayudar.
«Empieza pequeño. Empieza ahora. El cambio comienza con una decisión. Estoy aquí para acompañarte en el proceso.»
Agenda una llamada conmigo
¿En qué te puedo ayudar?
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones:
¿Tienes pensamientos constantemente que no te puedes quitar de la cabeza?
¿Sientes mucha inestabilidad emocional o cambios de ánimo intensos?
¿Te hablas muy mal a ti mismo/a o eres excesivamente exigente contigo?
¿Tienes problemas con tu pareja y no sabes cómo solucionarlos?
¿Has sufrido bullying, acoso o algún tipo de abuso psicológico?
¿Hay algún evento del pasado con el que sigues cargando?
¿Te cuesta expresar tus necesidades y poner límites a los demás?
¿Te resulta difícil seguir con tu vida tras una pérdida importante?
¿Tienes una relación complicada con tu cuerpo o con la comida?
Desde las sesiones de terapia psicológica online, trabajamos estas experiencias de forma respetuosa, adaptándonos a tu momento vital y a lo que necesitas ahora.
Cuando la ansiedad ocupa demasiado espacio
Si sientes inquietud constante, pensamientos que no se apagan, tensión en el cuerpo o la sensación de estar siempre en alerta, la terapia para la ansiedad puede ayudarte a comprender qué está pasando y a recuperar una mayor sensación de calma y seguridad.
Cuando hay heridas del pasado que siguen presentes
Muchas dificultades actuales tienen su origen en experiencias pasadas que dejaron huella, incluso aunque no siempre se vivan como “grandes traumas”. La terapia con enfoque en trauma permite entender esas reacciones automáticas y crear más seguridad interna, sin forzar procesos ni revivir el dolor.
Cuando la autoestima se resiente
Si te cuesta valorarte, te hablas con dureza o sientes que nunca es suficiente, trabajamos la autoestima para construir una relación contigo más respetuosa, estable y realista, dejando poco a poco la autoexigencia y la culpa.
Terapia psicológica online y presencial
La terapia psicológica online te permite hacer este proceso desde un entorno que ya es seguro para ti, sin desplazamientos y con mayor flexibilidad. Mantiene la misma profundidad y calidad que la terapia presencial, adaptándose a tu ritmo de vida.
Para las personas que quieren presencial en breve abriré un despacho en Madrid, metro valdeacederas. (Linea 1).
Las sesiones son individuales, confidenciales y personalizadas. No se trata de ir rápido, sino de ir con sentido y respeto hacia tu proceso.
¿Cómo es mi forma de trabajar?
Mi forma de acompañar es desde una mirada humana, respetuosa e integradora. Concibo la terapia como un espacio donde puedas mirarte con honestidad y, al mismo tiempo, con mucha amabilidad.
Trabajo respetando tu ritmo y entendiendo que sanar no es solo aliviar síntomas, sino comprender qué te ocurre, cómo has aprendido a protegerte y qué necesitas ahora. El vínculo terapéutico, la seguridad y la ausencia de juicio son una parte fundamental del proceso.
Tarifas
Sesión individual
- 1 sesión de 50-60 min por 50€.
Bono de sesiones
- Bono de 4 sesiones de 50-60 min por 180€ al mes.
Opiniones
Preguntas Frecuentes
¿Dónde se llevará a cabo la sesión en línea?
Las sesiones se realizan por google meet. Una vez recibido el pago de la sesión te mando el enlace ya sea por whatsapp o por correo electrónico.
¿Cómo puedes prepararte para la sesión?
Verifica la conexión y la velocidad de internet. Encuentra un lugar cómodo, donde sientas que puedes hablar con tranquilidad. En la medida de lo posible, desconecta del teléfono móvil durante la sesión.
¿Son igual de efectivas las sesiones online que presenciales?
Así es, con la comodidad de no tener que desplazarte y de no tener que perder tiempo en el transponte público. Disfruta de tu proceso estés donde estés. No te podré abrazar personalmente, pero siempre recibirás mis abrazos virtuales.
¿Cuándo pagas la sesión?
La sesión se paga antes de realizarla. Puede ser a través de bizum o por transferencia bancaria.
¿Puedo cancelar/ reprogramar mi cita?
Los cambios o cancelaciones deben comunicarse con 24 horas de antelación. En caso de que la cita esté programada un lunes se debe avisar el viernes previo si se desea cancelar o reprogramar. Si el paciente no acude a la cita programada, la primera vez no tendrá consecuencias pero para la siguiente deberá abonar el importe íntegro del precio de la sesión.
¿Cuánto dura la terapia?
Las sesiones de terapia tienen una duración aproximada de 50-60 minutos. La frecuencia de las sesiones (semanal, quincenal o mensual) se establecerá en función de la valoración de la psicóloga y las condiciones del cliente. La duración total de la terapia dependerá del tipo de problemática o patología presentada.
¿Es confidencial la información que se aborda en sesión?
Se garantiza la más estricta confidencialidad de toda la información manejada en consulta y de los datos del paciente, tanto personales como clínicos (salvo intención de delito o que exista riesgo para el paciente para terceras personas), no pudiéndose acceder a los mismos sin la autorización expresa amparada por la ley. Tan solo se recogen aquellos datos que sean necesarios para contactar con usted o aquellos que sean pertinentes para la intervención psicológica.
Primera llamada sin compromiso
Un primer contacto sin presión para escucharte con calma y explicarte cómo te puedo acompañar, sin ningún coste.
Rellena el siguiente formulario o contacta por teléfono, email o WhatsApp.
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De lunes a viernes:
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