Psicología online para ansiedad, autoestima y trauma
Las sesiones de psicología online para ansiedad, autoestima y trauma están pensadas para ofrecerte un espacio seguro donde poder entender qué te está pasando, sin juicios y a tu ritmo. A veces no se trata de “arreglarte”, sino de comprenderte mejor, aliviar el malestar y aprender a relacionarte contigo de una forma más amable y consciente.
«Solo imagina lo precioso que puede ser arriesgarse y que todo salga bien.» Mario Benedetti.
¿En qué te puedo ayudar?
Acompaño a personas que sienten que algo en su vida emocional se ha vuelto pesado, confuso o difícil de sostener. Puede que no siempre sepas ponerle nombre a lo que te pasa, pero sí notes que algo dentro necesita atención.
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones:
¿Tienes pensamientos constantemente que no te puedes quitar de la cabeza?
¿Sientes mucha inestabilidad emocional o cambios de ánimo intensos?
¿Te hablas muy mal a ti mismo/a o eres excesivamente exigente contigo?
¿Tienes problemas con tu pareja y no sabes cómo solucionarlos?
¿Has sufrido bullying, acoso o algún tipo de abuso psicológico?
¿Hay algún evento del pasado con el que sigues cargando?
¿Te cuesta expresar tus necesidades y poner límites a los demás?
¿Te resulta difícil seguir con tu vida tras una pérdida importante?
¿Tienes una relación complicada con tu cuerpo o con la comida?
Desde las sesiones de terapia psicológica online, trabajamos estas experiencias de forma respetuosa, adaptándonos a tu momento vital y a lo que necesitas ahora.
Cuando la ansiedad ocupa demasiado espacio
Si sientes inquietud constante, pensamientos que no se apagan, tensión en el cuerpo o la sensación de estar siempre en alerta, la terapia para la ansiedad puede ayudarte a comprender qué está pasando y a recuperar una mayor sensación de calma y seguridad.
Cuando hay heridas del pasado que siguen presentes
Muchas dificultades actuales tienen su origen en experiencias pasadas que dejaron huella, incluso aunque no siempre se vivan como “grandes traumas”. La terapia con enfoque en trauma permite entender esas reacciones automáticas y crear más seguridad interna, sin forzar procesos ni revivir el dolor.
Cuando la autoestima se resiente
Si te cuesta valorarte, te hablas con dureza o sientes que nunca es suficiente, trabajamos la autoestima para construir una relación contigo más respetuosa, estable y realista, dejando poco a poco la autoexigencia y la culpa.
Terapia psicológica online
La terapia psicológica online te permite hacer este proceso desde un entorno que ya es seguro para ti, sin desplazamientos y con mayor flexibilidad. Mantiene la misma profundidad y calidad que la terapia presencial, adaptándose a tu ritmo de vida.
Las sesiones son individuales, confidenciales y personalizadas. No se trata de ir rápido, sino de ir con sentido y respeto hacia tu proceso.
¿Cómo es mi forma de trabajar?
Mi forma de acompañar es desde una mirada humana, respetuosa e integradora. Concibo la terapia como un espacio donde puedas mirarte con honestidad y, al mismo tiempo, con mucha amabilidad.
Trabajo respetando tu ritmo y entendiendo que sanar no es solo aliviar síntomas, sino comprender qué te ocurre, cómo has aprendido a protegerte y qué necesitas ahora. El vínculo terapéutico, la seguridad y la ausencia de juicio son una parte fundamental del proceso.
Tarifas
Sesión individual
- 1 sesión de 50-60 min por 55€.
Bono de sesiones
- Bono de 4 sesiones de 50-60 min por 200€ al mes.
Opiniones Terapiactiva
"Raquel es una gran profesional, te hace sentir cómoda desde el primer momento. Me ha ayudado a sanar traumas que tenía y a entender mis emociones, además me ha dado herramientas útiles para poder usar en mi día a día y lidiar con diversas situaciones. Ha sido mi primera experiencia asistiendo a consulta psicológica y si estas leyendo esto y estás en la misma situación te ánimo a que lo pruebes porque realmente ayuda. Sin duda si tengo que repetir lo haré con ella, la recomendaré hoy y siempre".
Adriana
"Una amiga me recomendó a Raquel, mi vida cambió al dar el paso de ir a terapia con ella. Gracias a ella salí de una relación muy tóxica. Siempre le estaré agradecida por abrirme los ojos y por enseñarme a quererme."
Marta
"Una magnífica psicóloga, una profesional con mayúsculas. Dedicación plena en tu tratamiento, el tiempo con ella es corto, si alguien necesita ayuda es una bendición cura y sana corazones y almas. Gracias por estar cuando te necesitamos".
Victor
"Cuando empecé terapia con Raquel era una persona muy desconfiada y no pensaba que me fuera a poder ayudar, fui un poco obligada por la gente de mi alrededor. Estoy muy contenta de haber dado el paso. Me estoy descubriendo y aprendiendo cosas de mi misma que ni sabía y Raquel me está ayudando un montón, es muy analítica y comprende rápidamente lo que te está pasando. Si quieres entenderte más no dudes en contactar con ella."
Aitana
"Raquel transmite mucha dulzura y desde el minuto uno me sentí muy cómoda con ella. Fue fácil abrirme y enseguida me sentí comprendida. Siento sus abrazos virtuales como si fueran en persona. Gracias por adaptarte a mis horarios difíciles y poder contar contigo en momentos de crisis. Un abrazo"
Inés
Preguntas Frecuentes
¿Dónde se llevará a cabo la sesión en línea?
Las sesiones se realizan por google meet. Una vez recibido el pago de la sesión te mando el enlace ya sea por whatsapp o por correo electrónico.
¿Cómo puedes prepararte para la sesión?
Verifica la conexión y la velocidad de internet. Encuentra un lugar cómodo, donde sientas que puedes hablar con tranquilidad. En la medida de lo posible, desconecta del teléfono móvil durante la sesión.
¿Son igual de efectivas las sesiones online que presenciales?
Así es, con la comodidad de no tener que desplazarte y de no tener que perder tiempo en el transponte público. Disfruta de tu proceso estés donde estés. No te podré abrazar personalmente, pero siempre recibirás mis abrazos virtuales.
¿Cuándo pagas la sesión?
La sesión se paga antes de realizarla. Puede ser a través de bizum o por transferencia bancaria.
¿Puedo cancelar/ reprogramar mi cita?
Los cambios o cancelaciones deben comunicarse con 24 horas de antelación. En caso de que la cita esté programada un lunes se debe avisar el viernes previo si se desea cancelar o reprogramar. Si el paciente no acude a la cita programada, la primera vez no tendrá consecuencias pero para la siguiente deberá abonar el importe íntegro del precio de la sesión.
¿Cuánto dura la terapia?
Las sesiones de terapia tienen una duración aproximada de 50-60 minutos. La frecuencia de las sesiones (semanal, quincenal o mensual) se establecerá en función de la valoración de la psicóloga y las condiciones del cliente. La duración total de la terapia dependerá del tipo de problemática o patología presentada.
¿Es confidencial la información que se aborda en sesión?
Se garantiza la más estricta confidencialidad de toda la información manejada en consulta y de los datos del paciente, tanto personales como clínicos (salvo intención de delito o que exista riesgo para el paciente para terceras personas), no pudiéndose acceder a los mismos sin la autorización expresa amparada por la ley. Tan solo se recogen aquellos datos que sean necesarios para contactar con usted o aquellos que sean pertinentes para la intervención psicológica.
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Estoy aquí para ti. No dudes en contactarme y dar el primer paso hacia una vida más plena y satisfactoria.
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